夫婦間のコミュニケーションを改善する前にすべきこと
「『I』メッセージを意識しているつもりなのに、なかなかうまくいきません…」
というお声をいただきました。
夫婦関係の修復を目指すうえで、コミュニケーションの改善はとても大事です。
私もカウンセリングの中で、アサーティブや「I」メッセージなどのコミュニケーションスキルについて説明し、自分の気持ちを言語化してしっかり伝えていきましょう、というお話はよくさせていただいています。
それはそうなんですけど、
実はコミュニケーションの改善って、土台が整ってないと、
いくら学んだ技術を使っても、うまくいかないんです。
コミュニケーションはキャッチボールです。
相手が受け取りやすいようなボールを投げることが、
コミュニケーションのスキルでできることです。
剛速球で投げつけることは暴言にあたりますし、
無視はそもそもボールを投げないことになります。
そういったものを、相手に届くようなボールに変えることは、
こちらの意思でできることです。
ですが、どんなにいいボールを投げても、
相手がそっぽをむいてて受け取ろうとしない、
ボールが入るカゴは持ってるようだけど、穴があいてて抜けてしまう、
そもそもボールを投げさせようとしない、
というような状態であれば、こちらの努力は無駄になってしまいます。
思い当たることはありませんか？
だからこそ、私はコミュニケーションスキルについては
継続サポートの後半の課題に設定し、前半はその「土台作り」をメインにしています。
「土台作り」とは、まずは夫婦で対等に向き合える関係性を作ることです。
例えばご主人がモラハラタイプの場合、
夫が上、妻が下という関係性ができてしまっています。
この状態で、奥さんの方が丁寧なコミュニケーションを心がけても、
元々の接し方とほとんど変わらないですし、
ご主人もそれが当たり前と感じてしまって、あえて取り合おうとしません。
だから、まずは対等な関係性を築くことが大事なんです。
このような場合ですと、上の立場にいる夫にひるまないように
心を整えていくことをカウンセリングでサポートしています。
そうすることで、相手もボールをキャッチできる態度に変わっていきます。
そこからが、コミュニケーションスキルを生かすスタートになります。
もしあなたが今、頑張ってもうまくいかない…と感じていたら、ぜひ相談してくださいね。
依存症というのは、「やめたいのにやめられない」という心の病気です。
実は浮気や不倫も、アルコール依存や薬物依存のように、ダメだとわかっているのに止められない、という状態に陥ってしまっていることが多いんです。だから、何度言っても別れてくれない、やっと別れさせたと思ったら復縁していた…ということが起きてしまうんです。
依存症という切り口から不倫の背景や構造を理解すること、パートナーへの関わり方を変えていくことで、こじれていた夫婦関係の修復が可能になります。
あなたにご提案するのは、これまで多くの依存症問題に取り組んできた私が構築した、オリジナルの夫婦関係修復メソッドです。ぜひご視聴ください。
