今日は、あなたのパートナーへの接し方について、
振り返ってみてもらいたいと思います。

普段、どんな風に声をかけたり、話したりしていますか？

不倫がきっかけで今はほとんど話していない…という場合は、
不倫がわかる前の夫婦関係を思い出してみてください。

あなたから声をかけて、会話が始まることが多いですか？
それとも向こうから話しかけられることが多いでしょうか？

パートナーとのコミュニケーションについては、「足し算」が必要なケースと、
「引き算」が必要なケースがあります。

・普段からほとんど会話がない
・仮面夫婦だと思う
・ケンカになるなら何も言わない方がいい
・相手の言動に口出しするのは良くないと思う
・干渉はしたくない、お互い自由に過ごせばいい

こういった場合には「足し算」が必要です。

夫婦関係を修復したい、よりよい関係を築いていきたいのであれば、
コミュニケーションの「量」をなるべく増やした方がいいです。

質ももちろん大事ではあるんですけど、
10日に1回だけいい話し合いをするよりも、
毎日挨拶を欠かさないほうが、夫婦の距離は縮まりますよね。

反対に、

・いつもこちらから話しかけている
・毎日LINEなどの連絡がないとイライラしてしまう
・夫の言動にケチをつけることが多い
・忘れ物がないか、夫の財布やカバンなどをチェックしている
・夫を「大きな子ども」と思って接している
・夫が離婚して1人になったら、生活が荒れるのではと心配

こういった場合には「引き算」が必要です。

良かれと思ってしている声掛けや世話焼きが、
相手にとってはうっとうしく感じられたり、
また、「めんどうなことは任せてしまえばいいや」
という相手の依存心を助長することになります。

不倫の真っ最中で、証拠の確保が必要な場合は、
しっかり調査はしてほしいですけど、
すでに清算が終わっているのであれば、
信じて見守る、相手の動きを待つ、という姿勢も大事です。

こちらの関わり方を変えることで、
徐々に相手にもよい変化が見られるようになっていきます。

ぜひ意識してみてくださいね。

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